odpowiedzi do

[...] napewno by sie przydało ale moze wystarczy to zawarte w xp?? no i czy to mono jest wogle potrzebne(napewno troche nawodni ) i jak dawkować wtedy z xp?? xp przed i po treningu,w nt tez bede brał 2 porcje xp rano i w południe a mono może brać po 5 gram razem z xp?? Z góry dziękuje za odpowiedzi to dla mnie bardzo ważne aby był kozacki cykl.

Witam. Jakieś 2 miesiące temu miałem małą przygodę no i limko pod okiem + rozcięcie. Rana już sie zabliźniła, jest mało widoczna, ale to oko mam cały czas trochę "podkrążone". Nie wiecie jak się tego pozbyć aby wszystko wróciło do normy? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdro!

[...] 16 lat i waże około 50-55kg na 1,65 wzrostu. Czy w tym wieku i w tej wadze/wzroscie nie będzie problemu żebym do swojej diety dodał suplementy typu białko lub kreatyna? czy moze powinienem przybrać więcej masy? jestem bardzo zielony w tym temacie więc postanowilem zapytać ludzi którzy sie na tym bardziej znają. z góry dziękuje za odpowiedzi. :-)

Witam ostatnio bylem zmuszony podbic sobię kcal w diecie, bo nie przynosila ona efektów, jednak mam w niej i tak dużo białka, więc pozostały mi węgle(ryż itd).Czy to prawda że dużo ww powoduje wieksze ilosci sadła na brzuchu?BO niektorzy specjalnie aby temu zapobiec obnizaja ilosc wegli? Po odpowiedzi wkleję dietę do oceny;]

Witam. Jestem tu nowy. Chciałbym się zapisać na kravkę w Toruniu. I tu jest pewien problem. Mam dwa kluby do wyboru. Bardziej przemawia do mnie ten, na którym zajęcia prowadzi Jędrzej Przeniosło przy ulicy Grunwaldzkiej. Czy ktoś tam trenował? Czy ten pan jest dobry instruktorem? Byłbym wdzięczny za odpowiedzi.

Witam :D Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu Głównie robie masę Ćwicze Poniedziałek - klata , triceps . Wtorek Biceps plecy i przedramie . Piatek nogi Barki . Chciałem sie was zapytać czy dołączyć do tego Boksowanie i kopanie w worek .?? jestem chudy nie chciał bym więc schudnąć przez to . Ewentualnie mogę wykupić jeszcze godzine siłowni w [...]

[...] w tym że na brzuchu mam warstwę tłuszczu której nie mogę spalić. Zwracam uwagę na to co jem, nie przybieram na masie ani nie chudnę. Chcę zacząć ćwiczyć na poważnie aby do czerwca jakoś wyglądać, chodzi mi głównie o brzuch i klatkę. Domyślam się że nie obędzie sie bez siłowni i diety ale czy coś oprócz tego ? Z góry dzięki za odpowiedzi i porady.

[...] WYCISKANIE GŁOWĄ do GÓRY i ropiętki na maszynie, każdego cwiczenia po 3 serie. Pry wyciskaniach stosowałem progeresje o 2,5 kg.I teraz pytanie: CZY POWINIENEM ZWIĘKSYĆ ILOŚĆ SERII W WYCISKANIU, czy WYJŚCIOWY CIĘŻAR W WYCISKANIU?? dodam że pod koniec treningu robiłem jeszcze troche pompek na poręczach. Za wszelkie odpowiedzi z góry THX

[...] i czasu na trzymanie prawidłowiej diety więc chce sie zapytać czy tak jak jem teraz jest w miarę zdrowo ?? 1 posiłek : płatki kukurydziane i rodzynki 2 posiłek: kanapki z serem i maslanka 3 posiłek : 15.00 jakiś tam obiad (to co jest) 4 posiłek: (potreningowy- 17.00)ryż , makaron z jogurtem 5 posiłek: twaróg Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam, Jestem w połowie cyklu i kończy mi się Storm Universala w sumie jestem z niego zadowolony ale zastanawiam sie czy nie kopić czegoś innego?? I tu do Was pytanie co byście polecali zamiast. Dodam tylko że łączego Storma z Mesomorphem APS do tego AAKG olimpu. Proszę o odpowiedzi:)

Witam Mam 16 za niedługo 17 lat, 169cm wzrostu i ważę 51kg.Chcę zacząć trenować na masę ale nie wiem od czego zacząć itp.Mam do dyspozycji wioślarz,sztangielkę i expander.Myślę także o zakupie jakiejś odżywki bo dużo osób mi je poleca.Jakie ćwiczenia wykonywać i do jakiej diety się stosować? Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] Mam pytanko: zakupilem 10 strzalow winstrolu depot i nie wiem ile razy w tygodniu brac. Dotychczas brale po 1 strzal w tygodniu, ale efekty nie sa zadowalajace. Zazwyczaj powracam do osiagniec z poprzednich cykli. A moze dorzucic jakis inny koks ? (z tym ze nie wezme na pewno omki bo po omie na oczy nie widze). Za odpowiedzi z gory dziekuje!

[...] nogach.Także odczuwam ten ból po jednej stronie.Ja uznałem na początku że to jakiś przykurcz mięśnia.Wydaje mi sę że coś z kulszowo-goleniowym.Nie wiem może jakieś zapalenie.Pytanie kieruję do osób które mają jakiś pomysł co to może być,orenitują się ogólnie albo same miały podobny przypadek.Za odpowiedzi z góry dziękuje.Za każdą radę dam soga.

[...] otóż jak będzie zly przepraszam. Mam problem chodze dziennie do roboty od 6:00 do godzin wieczornych gdy wracam jestem strasznie zmeczony. Pozatym ide spac i tak mijaja nastepne dni. Chce was zapytac jak podzielic treningi z pracą? mam 3 treningi w tygodniu co robic? moze tylko na brzuch ? prosze o konkretne odpowiedzi Ps : Stosuje kreatyne.

[...] spodenkami a co do góry mam termoaktywną koszulke adidasa z długim rękawem i zastanawiam się czy nie narzucić na to jeszcze jakiejś cieńkiej bluzy. Biegam bo chce się troche rozruszać bo stawy skrzypią no a przy okazji można troche uelastycznić ciało. Więc czy proponowanny przezemnie zestaw będzie dobry czy za grubo?? dzięki za odpowiedzi

[...] rzeźby ale nie wiem jak to zrobić...Odżywki , suple jakieś ? Myślałem nad HMB jakieś spalacze ? Chce dobrze wyglądać do wakacji a przynajmniej lepiej niż teraz + zdjęcie sory ze takie pomazane ;) Dziekuję za odpowiedzi i pomoc ! /SFD/Images/2015/4/17/74032c87a9324ef0a12c2b49f5189082.jpg /SFD/Images/2015/4/17/51e3be866d4644f69d2700a13b924f0f.jpg

Witam. Od razu pisze, że nie oczekuje tutaj odpowiedzi typu wulgarnych lub obraźliwych. Piszę tu z prośbą o informację. Mój staż na siłce to pół roku po przerwie 5 letniej. 5 lat temu brałem 15 strzałów omki. Teraz szykuje się na 20 strzałów. Iniekcje będą co trzeci dzień przez pierwsze 5 tygodni, reszta co dwa dni. Proszę o napisanie co będzie [...]

Prosił bym o nie usuwanie tematu . Potrzebuje kontakt do Marka C ze wzgledu na to , że nie jestem typowym kulturystą i tutaj nie uzyskuje często odpowiedzi na swoje pytania . Nietypowo trenuje i chciałem parę rad otrzymać . Jak co to napisz do mnie Marku C na gg 5781782 lub jakos inaczej prosze się ze mną porozumiec . Bardzo proszę x[ niech ktos [...]

[...] studentem i w tygodniu mieszkam w Gliwicach. Chciałbym się zapisać na MMA albo Muay Thai i chciłbym aby ktoś pomógł mi się zdecydować. Które sekcje MMA lub Muay Thai najlepiej przygoowują na terenie Gliwic? Pytanie kieruje w szczególności do trenujących tutaj. Ja osobiście słyszałem jedynie o klubie Kodokan Za wszelkie odpowiedzi dzekuje :)

[...] Na brzuch planuję robić ten trening: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html Natomiast nie wiem jaki trening wybrać na klatkę - ktoś może mi coś polecić? Mam również pytanie co do diety. Co jeść, jak jeść aby było dobrze? Nie chciałbym też wprowadzać jakiejś rewolucji w moim jadłospisie;D Proszę o wyczerpujące odpowiedzi;D